Selvom det kan være helt fantastisk at komme lidt hjemmefra, at opleve noget nyt og anderledes, at spise lækker mad, at dase på stranden og bare at slippe væk fra de pligter, du går og har i hverdagen, så er det ikke bare lige til at rejse.
For før du når til et punkt, hvor du bare kan nyde livet, skal du jo også spare op, lave bookinger og pakke dine tasker.
Og selv efter du er kommet frem, kan der være nogle problemer, som kan gå hen og ødelægge rejsen for dig.
Et af de problemer handler om søvn.
Mange mennesker er glade for at rejse, men mange af de samme mennesker oplever desværre også ofte, at det er svært at sove, når de er væk hjemmefra. Det er særligt den første nat på et nyt sted, der kan give problemer med søvnen.
Faktisk er det et fænomen, der ifølge videnskabelige studier opstår af helt naturlige, biologiske årsager.
Det der sker, er nemlig, at din hjerne ikke vil tillade dig en dyb søvn, af den simple årsag at et fremmed sted ifølge din hjerne er lig med et farligt sted.
Derfor er din hjerne altså ekstra opmærksom på potentielle farer, og det er noget af det, der gør, at du ofte vil have svært ved at falde i søvn. Måske vil du ligefrem vende og dreje dig eller vågne mange gange i løbet af natten, når du sover et nyt sted.
Er det normalt et problem for dig at sove, når du er ude at rejse, så bør du overveje at prioritere søvnen højere, når du vælger dit hotel.
Du kan for eksempel gå efter et hotel med en særlig sengetype, som du ligger godt i. Hvis du vil blive klogere på de forskellige sengetyper, kan du læse denne artikel, inden du går videre i din søgen.
Hotelbranchen er i øvrigt meget konkurrencedreven, og derfor er de også ude efter at få tilfredse gæster, gode anmeldelser og på den måde flere kunder.
Det betyder, at de vil gå langt for at sørge for din komfort.
Hvis du har nogle særlige forespørgsler til komforten, skal du derfor ikke tøve med at kontakte hotellet for at fortælle om dem.
Hvis du stadig efter første nat på det nye sted har svært ved at sove, så kan det dog være nødvendigt for dig at gøre noget ved det. Det er nemlig ikke sundt at gå i mange dage uden en ordentlig søvn.
Det kan du tage med i dine overvejelser, når du skal vælge et hotel, men du kan også have glæde af at følge andre råd, hvis du har svært ved at sove.
Heldigvis findes der flere tips til, hvordan du kan sove bedre.
For eksempel kan du pakke nogle ting, som kan være med til at gøre det nemmere for dig at sove, som for eksempel:
Det kan afhænge af, hvor meget plads du har i kufferten, hvad du kan have med – men du må ikke glemme, hvor vigtig søvnen er for dit helbred og velbefindende.
Hvis du vil sikre dig en god søvn, når du lægger dig til køjs om aftenen, så bør du også have søvnen in mente i løbet af dagen.
For det første kan du sørge for at vågne op på det sammen tidspunkt, i al den tid du er væk. Det gælder både, hvis du rejser til nære og fjerne egne, men det har især en effekt, når du tager til et sted, der er i en anden tidszone end din egen.
Jetlag kan gøre rejsen ubehagelig, men det er ikke altid let at falde i søvn, når du vil, så det du bedre kan kontrollere, er, hvornår du vågner. Så vil du i det mindste være mere træt næste aften.
Af samme grund er det også en fordel ikke at have for mange planer den første dag.
Derudover kan du også forsøge at undgå for meget koffein i løbet af dagen, da det bliver i dit system længe efter indtagelse.
